Psykiske stresssymptomer - Stress

Psykiske symptomer på stress

Prioriteringsbesvær - tror alting haster..

Tænker i problemer - ikke i løsninger

Tankespind - tænker alt for meget..

Rastløs - kan ikke finde ro

Utålmodig

Føler indre uro

Undgåelsesreaktioner

Mindre social lyst og evne

Manglende selverkendelse

Tynget af permanent træthed

Manglende kontakt til følelser

Irritabel - generelt dårligt humør

Bekymret, nervøs, frygtsom og bange

Indesluttet - fraværende i kontakten med andre

Koncentrationsbesvær - svært ved at fastholde fokus

Negative forventninger til sig selv og andre mennesker

Vågner for tidligt, uden at kunne sove igen

Søvn med mange ufrivillige afbrydelser

Søvnløshed på trods af følt træthed

I fare for psykisk sammenbrud

Udbrændthed

Depression

Angst

Fanget i stress

Har man et eller flere af ovennævnte stresssymptomer, får mange en oplevelse af at være "fanget". Fanget i den forstand at man føler sig fastholdt i en tilstand af stress og handlelammelse - på en måde sat ud af spillet uden at kunne omsætte tanker til handling og dermed komme videre. Det forekommer én næsten umuligt at træffe en beslutning, både fordi man føler sig for forvirret eller måske heller ikke rigtig tør ta´ en afgørelse - nu hvor man føler sig så usikker og stresset.

Langvarig stress kan føre til udbrændthed

Oplevelsen af at være stresset og ikke være normalt og harmonisk fungerende, kommer for nogle paradoksalt nok samtidig med, at de er enormt meget "oppe i deres hoved". Det føles så oplagt at blive i nærheden af fornuften, som vi jo oftest tror sidder oppe i vores hoved alene. Et sådant længerevarende "hovedbrud" og mangel på hvile pga. stress kan imidlertid meget let blive årsag til, at ens hjerne simpelthen bliver overanstrengt og dermed langsomt fungerende. Man føler sig træt, udsaltet og overvældet af stress. Afstanden herfra og til at føle udbrændthed, frygt eller angst, og såfremt man har anlæg for det få hallucinationer, vrangforestillinger samt depression - kan desværre være meget lille.

Stress kan skabe adfærdsændringer

Mennesker som er vant til at tænke og handle let og flydende, kan i en stresstilstand blive bekymrede og måske også grebet af frygt for ikke at slå til. Denne frygt kan afstedkomme en kort lunte overfor andre mennesker, måske glider man af på problemer, eller man vælger at trække sig tilbage fra virkelig oprigtig og ægte kontakt med andre. Det er jo alarmerende nok at opleve, at man ikke er "sig selv"; men hvis man føler, at man skal være velfungerende og socialt deltagende i sine relationer, ja - så kan denne frygt i sig selv gå hen og forøge stressen og skabe afstand til selv ens nærmeste.

Sig farvel til stress

Klik på: stresscoaching eller kontakt

"Free your mind and come to your senses"

Fritz Pearls

Sitemap

Johannes Berg
Rødkildevej 38
2400 København NV
Tlf.: 5180 1754
eller 3888 8410

coach@johannesberg.dk
www.johannesberg.dk

PDF-brochure