Fysiske stresssymptomer

Stress og symptomer Forhøjet puls

Forhøjet blodtryk

Ondt i kroppen

Uro i kroppen

Hovedpine

Mavepine

Mundtørhed

Tab af appetit

Fordøjelsesbesvær

"Tynd mave"

Tissetrang

Træthed

Eksem

Svimmelhed

Sveder mere

Lettere til rødmen

Ufrie og stive bevægelser

Nervøse trækninger - tics

Ryster på hænder og i knæene

Føler et stramt bånd i halsen

Tab af stemme - hæshed

Må rømme sig ofte

Trykken for brystet

"Knude i brystet"

Hjertebanken

Blodprop

Blødningsforstyrrelser

Nedsat og dermed svækket immunforsvar

Brug dine sanser og lyt til dem

Følelser og sanser sidder i kroppen, og at overhøre dem pga. stress, svarer stort set til at miste sin egen "indre stemme", intuition og fornemmelse af hvad der er godt for én. Mantra´et har jo altid lydt sådan hér: "Lyt til kroppen, den lyver aldrig".

Brug din krop og dyrk masser af motion

Ud fra opdateret Stressforskning ved man, at motion udgør op imod halvdelen af al stresshåndtering. Kroppen har godt af at blive motioneret, og glæden og velværet ved kropsudfoldelse overstiger mange gange den negative stressfølelse. Den øgede kondition og kropsbevidsthed som man automatisk får af motion, giver også een en dejlig overskudsfornemmelse. Desuden kanaliseres stressoplevelsen man har i sit hoved - nedad og ud i hele kroppen der motioneres, så "trykket" fordeles og langsomt udvandes.

Stress kan ændre ens adfærd

Som stresset menneske plejer man heller ikke i samme grad ens sociale relationer som normalt. Man kan blive svær og trættende at være i selskab med - i nogle sammenhænge kan man endda reagere utilsigtet aggressivt. Til tider kan man måske også komme til at virke lidt følelseskold, fordi man på en tilknappet og stiv facon krampagtigt forsøger at "holde sammen på sig selv".

I denne udynamiske og stressede tilstand er man tilbøjelig til at lave flere fejl end normalt, have nedsat lyst og præstation på jobbet, føle blivende træthed, glemme aftaler, få større sygefravær og øge sit forbrug af stimulanser.

Oplever man et eller flere af de beskrevne stresssymptomer, har ens nære relationer som regel også iagttaget dem. Ens adfærd overfor andre mennesker kan nemlig synligt skifte karakter, når man er underlagt stress. Er man så heldig, at ens relationer efterfølgende gør én opmærksom på disse adfærdsændringer, gælder det om at lytte efter i tide og hurtigt søge professionel stressrådgivning i stresshåndtering - dét valg har du altid.

Vink farvel til stress

Klik på: stresscoaching eller kontakt.

Johannes hjalp mig til at få et overblik over de problemer, som jeg havde på mit studie. Derefter gav han mig ideer og redskaber til at komme problemerne til livs, og han hjalp mig til at få en større glæde ved at læse på universitetet.

Anne Louise, København

Sitemap

Johannes Berg
Rødkildevej 38
2400 København NV
Tlf.: 5180 1754
eller 3888 8410

coach@johannesberg.dk
www.johannesberg.dk

PDF-brochure